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一、种高治睡一种很高级的睡觉睡觉法，专治睡不着

人自打学会直立行走以后，法专两臂都是种高治睡下垂的，而猿在森林中攀爬藤萝时，睡觉他的法专免费看网站在线观看人数在哪直播两臂是经常扬起来的。

两臂扬起来的种高治睡好处在哪儿呢？ 

我们中医讲，心的睡觉经脉是从腋下的极泉穴出来，沿着手臂，法专经过肘窝，种高治睡到小指的睡觉指甲内侧，这是法专手少阴心经。

双臂老是种高治睡下垂的话，就容易造成心气的睡觉瘀闭，或者是法专郁结，莫名其妙地人就觉得不高兴、没意思。这时候，做个检查就会发现，腋下有明显的触痛和反应点，一摸就疼，扣篮绝技甚至碰不得，这些人

睡眠都有问题。

想要让这些内心比较压抑或者拘束的人睡个好觉，唯一的方法就是打开他们的心结，两手举起来去睡觉。

很多人刚开始适应不了，一会儿手就麻了，手越麻就说明问题越严重。当心的经气走不到小指末端的时候，心脑的供血都会有问题。

很多人举一会儿手，不是肩膀酸疼就是手麻，还有的出现手凉、手上冒凉气这种情况，这些都不用害怕，这是人体自我疗伤、自我治疗的过程，慢慢地学会适应就好了。

很多人睡不着觉，就告诉自己放松，扣篮绝杀还去数羊，所有这些都没有用，与其那样，还不如学我说的这个姿势。

我们就把手举起来，默默地数自己的呼吸，去听自己的心跳，通过数息、听心跳能睡着是最好的。至于睡着了以后姿势会变成什么样，那就是身体的自我调节了，另外睡着以前可以这么做，

那就是按一按神门。

二、按摩神门的好处

我教给大家一个安神、宁神的穴位。

所谓安神，就是让自己的心神觉得安全，没危险；所谓宁神，就是让心神回到自己心中，不要心神外越，在外面瞎跑，就像开门把孩子接回家。

这个穴位叫神门穴，是手少阴心经的原穴和输穴，位置在我们的手腕上，手一握拳，我们的手腕上就出现了一条肌腱，肌腱的内侧拐角与掌腕横纹第一道线交叉的位置，在这个窝里，手放进

去能感觉到动脉的跳动。

睡不着觉的时候可以去点一点这个穴，感觉到酸麻胀痛时即可。

三、头朝南、脚朝北的方向不能睡

我们说一说床摆的方向，关于这个问题，现在众说纷纭，莫衷一是，但是，实践是检验真理的唯一标准。

在北半球，只有一个方向是不能睡，就是头朝南、脚朝北的方向，其他都可以。原理是什么呢？有人用磁场来解释，有人用形象来解释，我也不做什么解释，因为这是中医的师承，我的老师

就是这么告诉我的，而且我也有亲身实践过。

健康的人头朝哪儿都能睡着，头朝下也能睡着，但是那些睡不着觉的比较敏感的人，一换这个方向就睡不着，换成其他方向就能睡着，这也就验证了中医传承的这个观点，这个意见供大家参考。

四、卧室越小越容易安神

如果每人每天睡8个小时，那么人们一生睡觉的时间就占去了1/3。由此说来，睡眠对人体非常重要，而卧室和卧具的选择更是保证睡眠质量的硬件条件。

我们该如何布置卧室、挑选卧具呢？

先说卧室。卧室的选择应该是以小，以让人感到安全、舒适为首要。所以我们购买房子，选择卧室的时候，应该注意保证自己的私密空间。

因为人睡着了以后，人的气，也就是我们平常说的卫气都收到体内了，而不是像醒着的时候它是发散于体外的，这时候人就会觉得冷，就会盖被子。

所以当人的卫气收敛于内的时候，如果睡在一个空旷、比较大的房间里，人的内心也就是心神就会产生一种不安全的感觉。在南方的一些家里，虽然卧室比较大，但是架子床一到时候就能把

布幔放下来，这时候也形成了一个相对小的密闭空间，这样有助于人体的睡眠。

卧室除了大小的问题，还要注意物品的摆设。卧室里应该摒除一些滋扰人心神的东西。

五、请出卧室里的电视

关掉手机，天大的事明天再说。 睡觉时关手机、闹钟，不看电视。

第一影响人睡眠的就是电视机。现在大多数人家里都在卧室放电视，看到自己困得不行了才昏昏睡去。有的人看着电视睡过去了，还在不停地做梦，做梦的情节也跟刚才看的电视内容有关。

这样的睡眠质量很差。

电视带来了大量的信息和图像，它会煽动和影响人的情绪。很多人看了悬疑的电视剧，脑子还在不断地想破案的情节；看了悲剧，悲悲切切；看了喜剧就兴奋、欢喜，心情久久不能平静；看

一些恐怖片又吓得睡不着觉。所以电视在卧室里面其实是个“陌生人”，应该把这个陌生人从卧室里面清除出去，与看电视相比，听着广播睡觉相对要好一些，但是听广播的内容最好应该有所

选择，节目应该舒缓，比如一些有催眠作用的歌曲或者是讲座。

另外一个要从卧室里清除的东西就是手机和座机。很多人习惯24小时开机，在本来即将入睡或是熟睡当中被电话铃声惊醒，很容易伤害自己的心神。所以我建议我的很多病人或者朋友，睡觉

的时候一定要关手机、拔座机，天大的事情明天再说。

六、长时间被闹钟叫醒的危害

还有一个问题就是闹钟。长时间被闹钟惊醒会伤害自己的心神。建议大家慢慢养成自我沟通、自我交流的方法，就是每天睡觉前默默地跟自己说“明天我要几点钟起”。

开始可能不管用，慢慢地建立起这种潜意识沟通机制以后，比如说，你对自己说“我明天要六点起”，人会很自然地在快到6点的时候醒了。这种自然醒是人体在自我状态下的一种自然恢复。这

也是一种很高级的潜意识疗愈术，而且这样醒来，人也会很舒服。

七、请出与你争氧气的绿色植物

最后，还要把绿色植物清除出自己的卧室。晚上没有阳光，植物同样是吸入氧气，呼出二氧化碳，所以就会和人争氧气。

另外，有绿色植物就需要浇水，这会导致室内空气的湿度增大，也不利于睡眠质量的提升。

(责任编辑：热点)