cctv5节目nba直播回放
时间：2025-07-06 12:18:48 来源：元元本本网
立秋，立秋天气依然以闷热为主，后吃所谓“秋老虎”说的吃姜吃果就是这段时间。
这时起，不吃饮食应该开始慢慢过渡，立秋为迎接秋冬的后吃cctv5节目nba直播回放寒冷打好基础。夏季主“长”，吃姜吃果秋季主“收”，不吃现在开始，立秋饮食上应该注意。后吃
立秋饮食应注意两方面
1吃蜜不吃姜
蜂蜜有润肺养肺的吃姜吃果作用，而秋季需要的不吃就是固护肺阴。
另一方面，立秋要不吃或少吃辛辣烧烤类的后吃直播吧nba直播吧在线直播手机版食品，包括辣椒、吃姜吃果花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。
这些食品属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥对人体的危害。
比如生姜，在古代医书中就出现这样的警示：“一年之内，秋不食姜”。直播吧nba直播吧在线直播无插件
古时也有 “朝朝盐水，晚晚蜜汤”的抗秋燥饮食良方，早上喝些盐水，晚上喝些蜂蜜水其实在一年四季都是不错的养生秘方，在立秋后尤其适合，是当季美容养颜、润肠排便的简便良方。
除蜂蜜外，也可多进食些芝麻、杏仁等食品，既补脾胃又能养肺润肠，可防止秋燥带来的津液不足，常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解。
2吃“果”不吃“瓜”
民间有“秋瓜坏肚”的说法，瓜类大多属于阴寒性质，老人、小孩和肠胃不好的人多吃容易吃坏肚子。秋季“天人相应”继之会出现“秋燥”征象，表现为口干咽燥、干咳、皮肤干痒、大便秘结等。
梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。
苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。
龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。
葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。
除此之外，饮食更应注意这些细节
忌
暴饮暴食
中医认为，秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从“养阳”转向“养阴”。此时人们要保持健康，饮食应有所禁忌，不可胡吃海喝。
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。
在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。
忌
辛辣生冷
秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。
也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。
另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
忌
吃过燥的食物
中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。
许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类食物。
忌
吃油腻、煎炸的食物
油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因。
忌
盲目控制饮食
秋季人易胖，有些怕胖的人为了控制体重，在秋季只吃瓜果蔬菜，不吃主食。这种做法不可取。无论任何季节，忽视主食进行减肥的行为都极其不当。
这时起，不吃饮食应该开始慢慢过渡，立秋为迎接秋冬的后吃cctv5节目nba直播回放寒冷打好基础。夏季主“长”，吃姜吃果秋季主“收”，不吃现在开始，立秋饮食上应该注意。后吃
立秋饮食应注意两方面
1吃蜜不吃姜
蜂蜜有润肺养肺的吃姜吃果作用，而秋季需要的不吃就是固护肺阴。
另一方面，立秋要不吃或少吃辛辣烧烤类的后吃直播吧nba直播吧在线直播手机版食品，包括辣椒、吃姜吃果花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。
这些食品属于热性，又在烹饪中失去了不少水分，食后容易上火，加重秋燥对人体的危害。
比如生姜，在古代医书中就出现这样的警示：“一年之内，秋不食姜”。直播吧nba直播吧在线直播无插件
古时也有 “朝朝盐水，晚晚蜜汤”的抗秋燥饮食良方，早上喝些盐水，晚上喝些蜂蜜水其实在一年四季都是不错的养生秘方，在立秋后尤其适合，是当季美容养颜、润肠排便的简便良方。
除蜂蜜外，也可多进食些芝麻、杏仁等食品，既补脾胃又能养肺润肠，可防止秋燥带来的津液不足，常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解。
2吃“果”不吃“瓜”
民间有“秋瓜坏肚”的说法，瓜类大多属于阴寒性质，老人、小孩和肠胃不好的人多吃容易吃坏肚子。秋季“天人相应”继之会出现“秋燥”征象，表现为口干咽燥、干咳、皮肤干痒、大便秘结等。
但一些“果类”却可以多吃。
梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。
苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。
龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。
葡萄可以预防疲劳，有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。
除此之外，饮食更应注意这些细节
忌
暴饮暴食
中医认为，秋季是夏冬两季的过渡时期，气温由热向寒转变，养生也应从“养阳”转向“养阴”。此时人们要保持健康，饮食应有所禁忌，不可胡吃海喝。
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。
在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。
忌
辛辣生冷
秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。
也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。
另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
忌
吃过燥的食物
中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。
许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类食物。
忌
吃油腻、煎炸的食物
油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因。
忌
盲目控制饮食
秋季人易胖，有些怕胖的人为了控制体重，在秋季只吃瓜果蔬菜，不吃主食。这种做法不可取。无论任何季节，忽视主食进行减肥的行为都极其不当。
相关内容
- ·征求你的意见！这份“城市蓝图”将决定未来梅州中心区的模样→
- ·警惕！这些行为，或在损害你的眼健康
- ·铁路大数据：勾勒中国经济活力与民生温度的流动画卷
- ·【青春华章·重走西北角】手绘
- ·慕赏新品上市 无糖茶饮领航
- ·高考加油！这是一封来自“顶流天团”的寄语
- ·石榴图说丨7毫秒新疆电送到重庆！我国首个沙戈荒新能源基地外送工程建成投运
- ·新疆兵团：绘就绿富同兴乡村振兴新图景
- ·罗马诺：阿森纳就马杜埃凯展开新一轮谈判，球员可能愿意转会
- ·【青春华章·重走西北角】三代科研人的“薯光接力”
- ·通讯｜中国“绿色示范田”扎根撒哈拉沙漠
- ·@高考生 大学如何报志愿？院士分享择校经验
- ·泉州：小小“好厝边”送元宵好礼
- ·@高考生 官方帮你一起报志愿 快来解锁适合你的大学和专业
- ·平凡起点奋斗出不凡蜕变 新疆农村青年的“破茧”求学路
- ·新华视点｜创新驱动 数智领航——以科技创新引领产业创新一线观察
最新内容
推荐内容
热点内容