很多人在平时的银耳时候一定都有吃过银耳绿豆汤，这是绿豆夏天降暑驱蚊的一道美食，在做绿豆的功效时候需要先用水洗干净，放在冷水中浸泡三个小时左右，银耳主要是绿豆为了让绿豆软化，做出来以后会更加浓郁，功效西瓜看球免费直播银耳用冷水泡好以后放在锅中，银耳加上一些蜜桃，绿豆还有就是功效冰糖即可。

制作工艺

1.绿豆淘洗干净，用冷水浸泡3小时；

2.银耳用冷水浸泡回软，绿豆择洗净；

3.西瓜去皮、功效籽，银耳切块；

4.蜜桃去核，绿豆切瓣备用；

5.取锅加入冷水和泡好的功效nba比分多少绿豆，上旺火烧沸，转小火慢煮40分钟；

6.绿豆煮好，再下入银耳及冰糖，搅匀煮约20分钟；

7.粥熟后加入西瓜块和蜜桃瓣，煮3分钟离火；

8.粥自然冷却后，装入碗中，用保鲜膜密封，nba比分多少算大分放入冰箱，冷冻20分钟即可食用。

食谱营养

绿豆：绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用；

绿豆味甘，性凉，入心、胃经；具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效；主治暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒、丹毒疖肿、痄腮、痘疹以及金石砒霜草木中毒者。绿豆性寒，素体虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者慎食。

银耳(干)：银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力；银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。

• ·新一轮强降雨来袭！广东多个高速公路段将受影响
• ·温度丨集合，带上菜刀？村民道出实情：为抗洪救灾人员做饭
• ·文化中国行丨千人千“面”！指尖非遗 “塑”出新活力
• ·外国友人们为啥都喜欢来逛这条街？
• ·木碳烤五花肉做法大全
• ·秀我中国丨用脚步丈量祖国的边境线 用忠诚守护家园
• ·秀我中国丨用脚步丈量祖国的边境线 用忠诚守护家园
• ·【文化中国行】山东嘉祥武氏祠：石刻上的华夏文明
• ·小芋头山药烧排骨的做法
• ·等等，等等，脑洞跟不上了……
• ·西部地区不断拓展高质量发展新空间
• ·从岭南枝头到全球餐桌 广东荔枝解锁“四季鲜”密码→
• ·淘气贝贝夏季新品 米杏色裙子恬静温柔
• ·我的铁路风景｜灵感迸发！网友的创意作品来了！
• ·服务消费迎新利好 释放哪些重要信息？
• ·6组数据看民营企业为外贸增长提供有力支撑